簡單自我保健，從手做起！

小時候常聽長輩說要長按摩手掌心，可以活絡全身血液治百病，譬如，胃痛時可以按摩虎穴，中暑時可以刺指尖放血等民俗療法。

當然，刺指尖放血這種有侵入性又未經醫學證實的偏方，不鼓勵大家使用，只是，由此可知，手部的穴位，對於身體可說是牽一髮而動全身。

以我自身為案例，曾經有一次胃食道逆流到非常想反胃，有位具有中西醫專業的醫生便拿了針灸的針幫我扎入手掌穴道，瞬間症狀減緩了許多，也從那時，那我更加相信，手掌的穴位，就像整個身體的穴位經絡的縮影。

什麼是經絡呢？

經絡是人身血氣運行，所經過與連絡的通路。

更簡單的說，經絡是一個「內屬於腑臟，外絡於肢節」的系統，為氣血所運行的道路。

經絡，就是經脈和絡脈的總稱，而經絡就是把人身體上下內外連絡起來，成為一個整體。

手掌的穴位就像整個身體經絡的縮影

大家從下面這張圖就可以看出來了。

每根手指都能連結到一個感覺或機能系統，這也是為何手指能否靈動，會成為醫學上判斷昏迷指數與病況的指標之一。

小小的手掌就蘊含這麼多奧妙，何況是全身部位呢？

相信大家常在中醫院看到人體模型滿佈穴位。

是的！我們這篇文章的從手做起，不是只要教大家按摩手掌心，而是教大家，可以透過雙手，按摩全身的穴位，幫自己舒活經絡，也可以幫家人按摩，養生就從養身開始。

 怎麼養身呢？

德國萊茵高級理療菁英講師陳珀光老師分享，有位因跌倒而導致頭臉瘀青破皮的長者，在做完精油按摩後，去瘀效果極佳。另有一位因爲五十肩困擾，看中醫治療許久的客戶，經過精油按摩後竟然手舉的起來了。

為何精油按摩能有如此大的功效？

因為精油的分子極小，容易被皮膚吸收，且精油的油皮膚底下的血液與淋巴系統的流動，喚醒身體機能，而透過手部按摩也能活絡阻塞貨運行緩慢的經絡，帶動身體的代謝機制，啟動身體保養的功能。

所以才說，養生來自於養身。

    老師也介紹了簡易的經絡穴道精油調理方法如下：（大家可以對照下方的圖示）

滴1滴於手之對應部位(合谷穴)，輕輕按摩：可以整腸健胃、提振精神，促進消化吸收。

滴1滴於腳之對應部位(足三里穴)，輕輕按摩：可以舒緩胃痛、腸胃不適。

便秘：滴1~2滴，於腹部做順時鐘按摩 

腹瀉：滴1~2滴，於腹部做逆時鐘按摩

   老師也特別建議，需要運用於大面積按摩時，建議使用分餾椰子油，若是要幫嬰幼兒精油

按摩時，必須調和椰子油稀釋，以上幾個小步驟和穴位記住的話，相信對於養身會非常有幫助喔！！