睡眠品質是影響一天生活最大的根本，睡眠差導致生活事事不順，個人學習能力與工作的效率會大幅下減，長期下來所累積的負能量也會影響到生理的健康，可以好好睡覺是一件幸福的事情，跟著呂姵蓁老師一起擁抱良好睡眠!!

吳蕙馨老師：「擁有原木滾輪，就可以自己輕鬆地照顧好自己囉！」 藉由滾輪可以讓身體像是側面的淋巴跟後頸椎。 自己在家輕輕鬆鬆就可以按摩到！ 配上天然精油調理，讓緊繃的頭部及肩膀也可以快速放鬆。 學員們也紛紛表示多虧原木滾輪，終於能擊退痠痛了！

羅勒向來以具有恢復精神和安定身心情緒的作用著稱。擦在肌膚上，能產生舒緩的感覺，讓您感受清新舒暢。

絲柏精油是以蒸餾方式萃取柏樹的針葉和細枝部位所製成，可使身心清新舒暢，還可以舒緩因運動或久坐造成之不適，用來按摩可幫助肌膚放鬆。

豆蔻與生薑的品種很類似，是歷史悠久的烹飪香料，從瓜地馬拉的植物中萃取，能增添清涼的香氣及風味。具獨特的香味，同時也能提振正面的身心情緒。

來自日本的頂級檜木精油，富含檜木醇(Hinokitiol)，具有強大的保護力，不怕蟲蛀，能幫助樹木存活非常久，是森林中常見的「神木」，常被用於日本神社或廟宇的建材，象徵著神聖和力量。

側柏外觀雄偉高大，因其具有眾多調理效益，被稱為生命之樹。木質調的香氛，可以增強肌膚對外在環境的保護力，並具有促進肌膚潔淨、健康的特性。

橙花有純潔的象徵，作為新娘的頭花，會給予新人好預兆．在中國，橙花精油是製作保養品的最好材料之一，也是製作香水的重要材料。

茶樹以其淨化的效用聞名，具有潔淨和活化肌膚的能力，尤其對肌膚特別好，所以一直是受人重視的精油。茶樹精油常被用於處理和舒緩輕微的肌膚不適上，也被廣泛用於各種肌膚、頭皮護理。

薑黃為印度阿育吠陀療法中主要的香草之一，其精油悠久的歷史至今仍影響著現代的使用方式。每天使用薑黃按摩可維護良好的血液循環。

野橘精油是將橘皮透過冷壓法製成的，柑橘類的香味香甜宜人，能使心情愉悅，是最能被大眾接受與喜愛的商品。外用後請勿直接曝曬於陽光之下。

沒藥精油是從小且多刺的沒藥樹中取其樹脂萃取而成。幾世紀以來，沒藥廣泛地使用在生活中，以提供各種效益。

檸檬也是一種受人喜愛的精油。由檸檬皮經過冷壓程序製成，以保存其細緻的天然特質和肌膚芳香調理作用。塗抹於肌膚，可舒緩身心情緒。

茉莉又稱為「花中之王」。茉莉為肌膚帶來的無窮效益一向廣受好評，除了幫助減少肌膚瑕疵，也讓您擁有健康透亮的膚色。

玫瑰精油能幫助平衡肌膚水分、減少瑕疵並且促進健康、均勻的膚色。玫瑰愉悅的氣味為兼具層次及深遠香甜的迷人組合。

「乳香」被譽為最珍貴的精油之一，乳香具有非凡的外用益處，他舒緩及美化的優點可使肌膚活化並撫平細紋、滋潤肌膚。做為「精油之王」，無論擴香、嗅吸或塗抹，都能帶來安定、放鬆、滿足及維持健康感。

百里香精油含有高量酚類，極具清潔及淨化作用，可促進健康的肌膚。最值得注意的是它在冬季健康保健的用途上非常廣泛，可以調和茶樹、牛至、尤加利精油，效果更顯著。

一直以來，穗甘松做為提振心情以及促進放鬆之用。穗甘松也能維持清潔、健康的肌膚，加入保養品中使用能使肌膚更柔嫩、平滑。因具有木質香氣，穗甘松亦常用於香水或按摩油中。

檸檬草帶有淡淡的檸檬香味，一直是亞洲和加勒比海地區常用的香料。前調為新鮮檸檬帶有辛辣乾草香氣，後調為清新泥土香草味。檸檬草有益肌膚，能淨化及調理肌膚、舒緩不適。

黑雲杉精油歷來被美國土著居民用來維持肌膚健康，同時淨化心靈。黑雲杉精油由雲杉樹的針葉和樹枝蒸餾而來，其富含的乙酸龍腦酯有安撫效用，可幫助放鬆身心。