自我覺察Self-awareness

作者：陳姝蓉

自我覺察（Self-awareness）從定義上來說，是指能夠覺知自己「當下」的身體反應、情緒狀態、以及背後的想法、假設與價值觀，並進一步理解自己這些「經驗」是怎麼一回事。因此，練習自我覺察的第一步，也就可以從這三個面向著手。

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